Resposta direta
O tummy time é o momento em que o bebê fica de bruços, acordado e com um adulto por perto. Ele ajuda a fortalecer o pescoço, os ombros e as costas. Os pediatras indicam começar nos primeiros dias, depois que o coto umbilical cai e cicatriza. As sessões começam com dois a três minutos, várias vezes ao dia. Se o bebê reclama, vale tentar de novo com mais apoio e no horário certo.
O que é tummy time e por que ele importa?
Tummy time significa, em tradução livre, “tempo de barriga para baixo”. Nessa posição, o bebê levanta a cabeça, apoia os braços e tenta olhar ao redor. Por isso, o exercício trabalha a musculatura do pescoço, dos ombros e do tronco. Além disso, ele dá ao bebê um ponto de vista novo, pois ele passa o dia de barriga para cima. Um pediatra da Sociedade Brasileira de Pediatria, ouvido pelo portal Vitat, destaca o ganho de força. Ele afirma que a prática também pode ajudar em alterações no formato do crânio. Para entender melhor esse assunto, vale ler o guia sobre cabeça chata do bebê.
Quando começar o tummy time e por quanto tempo?
O tummy time pode começar já nos primeiros dias de vida. Porém, o pediatra costuma esperar a queda e a cicatrização completa do coto umbilical. Depois disso, as sessões começam bem curtas, de dois a três minutos, em momentos diferentes do dia. Aos poucos, o bebê aguenta mais tempo, conforme ganha força. Um bom jeito de começar é colocar o bebê de bruços sobre o peito do adulto. O contato deixa a posição mais acolhedora.
O horário também faz diferença. Bebê agitado, sonolento ou com fome tende a reclamar mais. Logo após a amamentação, o risco de regurgitar aumenta. Por isso, o melhor momento costuma ser quando ele está acordado, calmo e alimentado há algum tempo. Além disso, a supervisão de um adulto é indispensável em todas as sessões. O bebê nunca fica de bruços sozinho. Se der sinais de sono, ele volta para a posição de barriga para cima.
Como fazer o tummy time quando o bebê reclama?
Muitos bebês estranham a posição no começo, e isso é comum. O choro costuma vir do esforço de levantar a cabeça, que ainda pesa bastante. Assim, a primeira dica é encurtar a sessão e repetir mais vezes ao longo do dia. Em seguida, vale ficar no chão de frente para o bebê, conversando e fazendo caretas. Um brinquedo de alto contraste também chama o olhar e distrai do esforço.
Quando o bebê cansar, basta virá-lo de barriga para cima e tentar de novo mais tarde. Se ele chora muito mesmo assim, não force a posição. Afinal, o objetivo é criar uma experiência tranquila, e não vencer o choro.
Qual espaço deixa o tummy time mais confortável?
O espaço também conta. Uma superfície macia e estável deixa a posição mais confortável, porque o bebê apoia os braços sem desconforto. Nesse ponto, o Yogi Mat, o tapete de atividades da Yogi Baby, funciona como um espaço delimitado para esse momento. Ele tem superfície macia, bordas acolchoadas e três chocalhos em alto contraste, que chamam o olhar durante a sessão.
Os chocalhos têm um papel importante nesse momento. Nos primeiros meses, o bebê enxerga melhor imagens de alto contraste, como preto e branco, porque elas são mais fáceis de focalizar. Por isso, as estampas estimulam a visão e prendem a atenção dele. Além disso, cada chocalho tem um sininho interno, que soma o estímulo auditivo. Com o tempo, ele também convida o bebê a esticar o braço e tocar, o que trabalha a coordenação.
Para apresentar os chocalhos no tummy time, coloque um deles à frente do rosto do bebê, perto e na altura dos olhos. Em seguida, balance devagar para o som do sininho chamar a atenção. Depois, mova o chocalho lentamente de um lado para o outro, para o bebê acompanhar com o olhar e virar a cabeça. Aos poucos, levante o chocalho acima da linha dos olhos. Isso incentiva o bebê a erguer a cabeça. Alterne os chocalhos e os lados, sempre com um adulto por perto.
O uso pede sempre a supervisão de um adulto. Além disso, o tapete serve para brincar e explorar. Ele nunca é um lugar de sono nem substitui berço ou dispositivos de segurança.
Quais sinais pedem atenção do pediatra?
A maioria dos bebês se adapta ao tummy time em algumas semanas. Mesmo assim, converse com o pediatra se o bebê chorar muito a cada sessão. O mesmo vale se ele tiver dificuldade para virar o pescoço para um lado. Também vale conversar se o formato da cabeça mudar. Em resumo, o pediatra acompanha o desenvolvimento em cada consulta e orienta o ritmo mais adequado para o seu bebê.
Perguntas frequentes sobre tummy time
Quantas vezes por dia o bebê deve ficar de bruços?
No começo, sessões de dois a três minutos em horários diferentes do dia. O pediatra define o ritmo conforme a idade do bebê.
Dá para começar a posição de bruços no colo?
Sim. Colocar o bebê de bruços sobre o peito do adulto é uma forma suave de começar.
Posso fazer o tummy time logo depois de mamar?
O ideal é esperar um tempo, porque logo após a amamentação o risco de regurgitação aumenta.
O bebê pode pegar no sono de bruços?
Não. A sessão acontece só com o bebê acordado e sob supervisão. Se ele ficar sonolento, volte-o de barriga para cima e encerre a sessão.
O Yogi Mat serve para o tummy time?
Sim, esse é um dos usos do tapete, sempre sob supervisão de um adulto. Ele não substitui berço, cama nem dispositivos de segurança.
Para dar ao bebê um espaço macio e delimitado de brincar e fazer o tummy time, o Yogi Mat da Yogi Baby acompanha essa fase — sempre com supervisão de um adulto e sem substituir berço, cama ou dispositivos de segurança.
Fontes
- Vitat — Tummy Time: entenda por que esta prática é importante para o seu bebê (com orientação de pediatra membro da Sociedade Brasileira de Pediatria). vitat.com.br/tummy-time
- Drogasil — Tummy Time: entenda por que esta prática é importante para o seu bebê. drogasil.com.br — tummy time
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