A Shantala – técnica de massagem para bebês – nasceu na Índia e, desde então, tem conquistado mamães ao redor do mundo. Ela diminui os gases e alivia as desagradáveis cólicas, proporcionando bem-estar aos pequenos. Confira o passo a passo neste post.
A Shantala é uma técnica indiana de massagem ayurvédica para bebês. Ficou conhecida mundialmente na década de 70, por meio do livro do obstetra francês Frédérick Leboyer, inspirado em sua viagem à Índia. Enquanto caminhava pela rua, ele se deparou e fotografou a sequência completa da técnica usada por Shantala, uma jovem mãe paralítica, enquanto massageava tranquilamente seu bebê. Desde então, a massagem ficou conhecida mundialmente pelo nome dela.
Os pequenos que recebem esse cuidado dormem e respiram melhor e têm a relação fortalecida com a pessoa que a realiza. Além disso, os movimentos realizados na área do abdômen do bebê podem promover a eliminação de gases e reduzir as cólicas desagradáveis, comuns nos primeiros meses de vida.
Vários estudos também relataram outros benefícios da Shantala, como o fortalecimento do sistema imunológico, a melhora da digestão e o estímulo aos sistemas linfático e circulatório. Que tal aprender um passo a passo e começar a aplicar essa massagem em seu bebê? Confira nosso post.
Passo a passo da Shantala
A técnica da Shantala deve ser realizada somente depois do primeiro mês após o parto. O bebê fica nu e precisa de um local calmo e aquecido – ele não deve sentir frio em momento nenhum durante a massagem. Idealmente, deve ser aplicada quarenta minutos após a refeição, para evitar que ele esteja com fome ou com o estômago cheio.
A massagem dura de 15 a 30 minutos, dependendo do nível de aceitação do bebê ao toque. Antes de começar a massageá-lo, sente-se no chão e mantenha a coluna ereta. Para facilitar esse momento, aplique um pouco de óleo natural nas mãos e coloque uma fralda ou toalha macias sob suas pernas.
Deixe o bebê deitado sobre suas pernas, com a cabeça próxima aos seus joelhos e as pernas próximas ao seu abdômen. Lembre-se de manter sua postura o mais reta possível.
O movimento da massagem sempre deve ser no sentido horário e de dentro para fora. É importante que seja lento, e que você comprima suavemente e alongue delicadamente o corpo do bebê.
Confira o passo a passo e repita cada movimento de cinco a dez vezes, com segurança e devagar:
Cabeça:
Com as mãos abertas, massageie o rosto do bebê, sempre esticando a pele dele. Comece a deslizar em direção às orelhas a partir do centro do rosto. Use os polegares para fazer movimentos circulares ao redor dos olhos, deixando os outros dedos tocarem levemente o lado do rosto do bebê. Comece das sobrancelhas para fora, ao redor das pálpebras e depois voltando ao ponto inicial das sobrancelhas.
Peito:
Coloque as mãos planas no centro do peito e as deslize em direção às axilas. Repita o movimento, em direção aos ombros. É como se houvesse um livro aberto na sua frente, e você tentasse “alisar” as páginas.
Em seguida, deslize a mão esquerda do quadril direito para o ombro esquerdo do bebê. Repita esta ação com a outra mão e, alternadamente, forme um x fictício. As mãos devem trabalhar uma após a outra.
Braços:
Vire o bebê de lado e segure suavemente sua mãozinha. Com a outra mão, toque o ombro e deslize, envolvendo o bracinho em direção ao punho, como um bracelete. No final do movimento, suas mãos se encontram segurando a mão do bebê.
Em seguida, use as duas mãos para executar um movimento de rosca, de modo que uma mão se mova do ombro ao pulso na direção oposta à outra, como se estivesse torcendo o bracinho (sem força). Repita o exercício e capriche na área do pulso. Vire o bebê e repita do outro lado.
Mãos:
Massageie uma mãozinha por vez, usando seus polegares, da palma em direção aos dedos. Lembre-se de alongar os dedos do seu pequeno. Depois, deslize a palma de sua mão sobre a do seu filho.
Barriga:
Coloque o bebê de barriga para cima e deslize alternadamente as mãos sobre a barriguinha, desde a base do peito, onde as costelas começam, até a parte baixa da barriga, pressionando delicadamente, como se fosse esvaziá-la.
Use uma mão para segurar as pernas do bebê e, em seguida, use o antebraço para massagear a barriguinha de cima para baixo.
Pernas:
Deslize as mãos alternadamente – da coxa aos pés – fechando os dedos como um bracelete. Use as duas mãos para fazer o movimento de rosca, movendo-as em sentidos opostos, sempre circundando a perna da criança como se fosse torcê-la (sem usar força). Comece o movimento na coxa e termine nos pezinhos. Atenha-se à área do tornozelo e calcanhar. Repita o movimento na outra perna
Pés:
Usando os polegares, massageie um pé do bebê de cada vez, do calcanhar aos dedos dos pés, e depois massageie com a palma inteira da mão. Pressione suavemente a ponta de cada dedo, do dedão ao dedinho.
Costas:
Como essa é uma região especial, vale a pena demorar um pouco mais.
Vire o bebê de bruços, com a cabeça voltada para seu lado esquerdo, atravessando suas pernas. Deslize a palma da mão para cima e para baixo nas costas do bebê, dos ombros para o bumbum. Enquanto sua mão está subindo e descendo alternadamente, mova-a para a direita três vezes.
Com a mão direita, espalme as nádegas e mova a outra mão do pescoço para as nádegas, da direita para a esquerda, do rim para o ombro. Quanto mais lento e contínuo o movimento for, mais profundo será o efeito.
Pronto!
Ah, e você não precisa seguir rigorosamente essas etapas. Se o bebê não gostar de alguma delas, você não precisa fazê-las. Basta substituí-la por outras etapas. Tente usar esponjas, penas, tecidos macios etc. para variar o toque. Isso ainda ajuda a estimular a sensação de toque do corpo.
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