A maioria das mães que trabalham compartilham um medo comum: o fim da licença-maternidade e a volta ao trabalho, tendo que conciliar a vida profissional e os cuidados com o bebê. Confira dicas para lidar com a situação.
O fim da licença-maternidade e o retorno ao mercado de trabalho costuma ser desafiante, pois o vínculo entre a mãe e o bebê, que começou lá na gravidez, se torna cada vez mais forte após o nascimento.
Esse sentimento de separação do filho é muito dolorido. E o primeiro passo para uma mãe enfrentar o medo e a expectativa da volta ao trabalho é lembrar que toda essa confusão interna é absolutamente normal, mas não pode prejudicar o seu desempenho na empresa.
É preciso aprender a lidar com a nova realidade de ser mãe, mulher e profissional produtiva ao mesmo tempo. Esse período envolve adaptação, saber abrir mão de certas coisas e, o mais importante, contar com boas dicas. Listamos algumas que podem te ajudar a navegar nesse turbilhão da melhor forma possível. Confira!
Ritualize a despedida diária
Ao sair de casa, é aconselhável dizer tchau e não atrasar sua saída. Mesmo que o bebê não entenda o que está sendo dito, o tom de voz transmite emoções. Portanto, é importante manter uma atitude positiva nesses momentos, ritualizando a despedida até que a criança se acostume com ela.
Se você ouvir seu bebê chorando, resista à tentação de voltar e confortá-lo. O coração certamente ficará apertado, mas seja firme e deixe-o ser acolhido pelos cuidadores.
Mães são insubstituíveis, mas o vínculo de uma criança com outra pessoa é normal. Não é desistir da carreira que fará de você uma mãe melhor, esteja certa disso.
Não subestime sua saúde emocional
O fim da licença-maternidade afeta não apenas seu bebê, mas você e seu bem-estar emocional.
Deixe todos os sentimentos surgirem sem julgá-los, incluindo o medo de perder o vínculo com seu filho. É importante perceber e vivenciar todas as emoções para aprender a lidar com elas.
Se perceber que o impacto emocional for muito forte a ponto de afetar seu dia a dia de trabalho e seu relacionamento com o bebê, vale a pena procurar ajuda terapêutica.
Contar com um psicólogo certamente vai te ajudar a superar melhor os picos emocionais dessa fase cheia de mudanças.
Conte com uma rede de apoio
Um dos principais medos das mães quando chega o fim da licença-maternidade é com quem deixar o bebê.
Caso você decida levá-lo para um berçário, procure visitar alguns locais antes do final do terceiro mês de licença. Além disso, comece a adaptação cedo, levando seu filho para lá um mês antes de voltar ao trabalho.
Se você optar por uma babá, o melhor é escolher uma profissional com um mês de antecedência para dar tempo para ela se ajustar à rotina e aos cuidados que você estabeleceu.
Se sua mãe ou sogra puderem cuidar do neto, a adaptação também deve começar com alguns dias de antecedência. Comece deixando com a avó escolhida por um curto período de tempo, e depois aumente a quantidade de horas até chegar no tempo ideal que corresponde ao seu dia de trabalho.
Busque ter uma rotina organizada
É essencial conciliar seu tempo como mãe dedicada e boa profissional. Para isso, você pode:
- Criar menus semanais, em vez de perder tempo pensando no que preparar quando chegar em casa;
- Organizar lanches saudáveis e rápidos para você;
- Reservar uma hora por dia para algum tipo de exercício para se sentir revigorada e energizada;
- Levar seu filho ao berçário para ganhar mais tempo com ele;
- Colocar o pequeno na cama e ler uma historinha para ele dormir.
Evite culpas e remorsos no fim da licença-maternidade
A tristeza de estar longe por algumas horas decorre do poderoso vínculo criado entre mãe e filho. Nesse cenário, é importante manter a calma e ter em mente que a mãe sempre será a principal referência para o bebê.
É fundamental continuar tendo sua própria vida e saber que ser uma boa mãe não significa estar nesse papel 24 horas por dia. Na verdade, as mães que fazem outras coisas costumam desempenhar melhor a função, e construir relações saudáveis com seus filhos.
Assim, à medida que a criança cresce, a mãe deve mostrar-lhe essa necessidade de ter a própria vida, assim como a alegria e a realização que o trabalho traz.
Agora você sabe como lidar melhor com o fim da licença-maternidade, que tal conferir nosso artigo sobre o desenvolvimento do bebê nos primeiros meses de vida?
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