Respondemos as principais dúvidas sobre flacidez pós-parto e trazemos dicas de como reverter a situação. Confira!
Trazer uma nova vida ao mundo é um marco incrível. Mas para isso, sua barriga precisa se alongar e abrir espaço para suportar o crescimento do bebê. Nesse cenário, a flacidez pós-parto surge, gerando inseguranças e dúvidas sobre como reverter a situação.
Pensando nisso, respondemos as principais curiosidades sobre o assunto. Não deixe de conferir!
Por que acontece a flacidez pós-parto
Depois de dar à luz, seja por via vaginal ou por cesariana, sua barriga não é mais a mesma. O útero se expande para sustentar o bebê em crescimento e as fibras de colágeno e elastina tendem a se romper naturalmente, levando à flacidez pós-parto.
Porém, apesar de ser uma consequência natural da gravidez, há outros fatores que contribuem para a flacidez:
- Falta de hidratação da pele: o risco de flacidez pós-parto aumenta se a mãe consumir pouca água e não usar hidratantes para a área da barriga;
- Alimentos açucarados e processados: ter uma dieta adequada durante a gravidez é essencial. O excesso de açúcar danifica o colágeno, que é essencial para manter a firmeza da pele;
- Perda natural de colágeno devido ao envelhecimento: a partir dos 25 anos, o corpo reduz a produção de colágeno, o que pode levar à flacidez;
- Álcool, tabagismo e exposição excessiva ao sol: esses fatores contribuem diretamente para a flacidez pós-parto, pois são um dos piores inimigos da pele.
Quanto tempo dura a flacidez
O inchaço após a gravidez pode durar de seis a nove semanas. Durante esse tempo, o corpo elimina aos poucos o excesso de líquido amniótico e há perda de peso.
Muitos médicos relatam que a recuperação abdominal completa costuma levar até 9 meses, mas na verdade não existem regras. Pode haver flacidez pós-parto mais duradoura e até mesmo permanente, e isso varia de mulher para mulher.
O importante é ter em mente que seu corpo e barriga podem levar meses para se recuperarem totalmente, especialmente se você teve uma cesariana. Portanto, não coloque muita pressão sobre si mesma para “recuperar” seu abdômen ou perder rapidamente o peso da gravidez. Respeite seu próprio tempo.
Como evitar a flacidez pós-parto
Apesar da flacidez pós-parto fazer parte de um processo natural do corpo, existem alguns cuidados que podem amenizá-la. Na sua rotina durante a gravidez, procure:
- Usar hidratante corporal: assim que descobrir a gravidez, procure ir hidratando a pele com cremes à base de óleos vegetais, como óleo de amêndoa e de macadâmia;
- Praticar atividades físicas leves: caminhada ou hidroginástica são ótimas opções. Porém, qualquer atividade física só deve ser feita com o conhecimento e orientação do seu médico;
- Ter uma alimentação balanceada: priorize cardápios saudáveis e evite o ganho excessivo de peso. Quando uma mulher grávida ganha apenas o peso necessário – o ideal é entre 9 e 12 quilos – é mais fácil para ela recuperar o tônus muscular.
O que fazer para tratar o problema
Há uma série de práticas que podem ser empregadas para amenizar a flacidez pós-parto. Aliadas a tratamentos nutricionais e de hidratação da pele, essas práticas aumentam muito as chances de devolver firmeza ao corpo da mulher.
Pilates
Pilates é um método de exercício em que o peso do próprio corpo é usado para fortalecer o tecido muscular, principalmente os abdominais e pélvicos, que são os músculos mais afetados pela flacidez pós-parto. Porém, é importante ressaltar que só deve ser feito após a liberação do médico da gestante.
Fisioterapia
Entre os tratamentos mais indicados, há também a fisioterapia prescrita por um médico. Ela ajuda a trazer força e firmeza às áreas afetadas, pois atua especificamente nas áreas de flacidez para ajudar a restaurar a pele no lugar.
Ginástica Hipopressiva
O método hipopressivo consiste em posturas aliadas a exercícios respiratórios que fortalecem toda a musculatura do abdômen, de modo a diminuir consideravelmente a flacidez.
Os exercícios podem ser realizados 40 dias após o nascimento do bebê, em caso de parto normal, ou 2 meses após a cesárea. E o melhor: você pode fazer de casa, enquanto seu filho está dormindo, e é uma forma de autocuidado.
Tratamentos Estéticos
Alguns tratamentos estéticos, como a cirurgia plástica, também podem trazer ótimos resultados. No entanto, é sempre necessário obter autorização do seu médico e encontrar um profissional adequado para realizar o procedimento. Se feito de forma errada, o tratamento pode ter consequências piores na vida da mulher.
Caso da atriz Isa Scherer
Cinco meses após dar à luz aos gêmeos Mel e Bento, a atriz Isa Scherer usou as redes sociais para mostrar sua barriga flácida. “Quanto mais volto ao meu peso normal, mais pele me resta”, disse ela em seu Instagram Story.
Isa deu à luz em agosto de 2022. Nas redes sociais, ela tem compartilhado sobre o dia a dia com seus gêmeos. Recentemente, ela conta que começou a tratar estrias e flacidez e voltou a malhar em uma academia de São Paulo.
Isa Scherer mostra flacidez na barriga Foto: Reprodução/Instagram
Você acabou de dar à luz? Abrace cada estágio da recuperação e assuma as mudanças de seu corpo com orgulho. Não há espaço para vergonha ou recuperação rápida forçada. Lembre-se de que seu corpo apenas foi levado ao extremo que a gravidez e o parto envolvem.
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