A diástase abdominal é comum e afeta a qualidade de vida de muitas mulheres. Mas a boa notícia é que ela tem tratamento. Saiba mais neste artigo.
Uma das maiores preocupações das mulheres grávidas com o corpo é a diástase abdominal. Você sabe o que é isso? Essa situação atinge grande parte das mulheres que já passaram por uma ou mais gestações, afetando não apenas sua beleza, mas também sua qualidade de vida.
Se você é tentante, está grávida ou já tem um filho, é importante que aprenda mais sobre o assunto para que possa identificar o problema e buscar uma solução. Pensando nisso, separamos as principais informações que você precisa saber sobre diástase abdominal. Confira!
Afinal, o que é diástase abdominal?
A diástase abdominal é a separação de parte ou de todos os músculos do abdômen. Você conhece o famoso tanquinho? Bem, os músculos desta área se separam, o que vai causar protuberâncias porque não há sustentação.
Essa condição é muito comum durante e após a gravidez, porque conforme o útero cresce para acomodar o bebê, os músculos abdominais se alongam. Fatores genéticos costumam interferir. Mulheres cujas mães tiveram diástase abdominal são mais propensas a ter esse problema.
Mulheres que esperam vários bebês na mesma gravidez são mais propensas ao inchaço porque o abdômen se estende para acomodar os bebês. Além disso, as mães de segunda viagem ou mais também têm maior probabilidade, pois seus músculos já foram alongados antes.
Abdômen sem diástase e com diástase
Como prevenir a diástase
Infelizmente, alguns dos fatores de risco para a diástase abdominal estão fora de controle. No entanto, se os músculos abdominais forem fortes, há menos chance de problemas porque eles são mais capazes de resistir à separação.
Portanto, uma boa dica é fortalecer os músculos abdominais antes da gravidez praticando exercícios. É importante buscar a ajuda de educadores físicos para orientar sobre os exercícios mais adequados.
Além disso, se houver flacidez abdominal durante o último trimestre da gravidez, vale a pena considerar o uso de faixa na região. Esse acessório fornece suporte para o abdômen e ajuda a não esticar demais os músculos.
Possíveis causas
A diástase abdominal ocorre devido à pressão interna que os músculos e o tecido conjuntivo sofrem quando o útero se expande. Além disso, fazer força durante o parto também pode causar esse problema. Na verdade, durante e após a gravidez, esse tipo de separação abdominal é esperada.
Para identificar a diástase, deite-se de costas, com as pernas dobradas, os pés apoiados no chão e o tronco ligeiramente levantado. Em seguida, coloque as mãos entre os músculos abdominais – para isso, imagine uma linha vertical começando entre as costelas, passando pelo umbigo e indo até a pélvis. Se você sentir uma lacuna entre um ou dois dedos, é provável que tenha diástase.
É importante ressaltar que somente um médico ou fisioterapeuta pode fazer o diagnóstico. Portanto, se você acha que pode ter esse problema, procure ajuda profissional.
Reprodução: Pinterest
Consequências da diástase
Como alguns podem pensar, a diástase abdominal não é apenas uma questão estética. Ela pode causar alguns outros problemas, afetando a qualidade de vida das mulheres. Veja abaixo algumas complicações:
• Dor nas costas e pelve;
• Problemas de postura;
• Disfunção do assoalho pélvico;
• Dificuldade ao pegar objetos pesados;
• Hérnia, em casos mais graves.
Como corrigir o problema
Com a ajuda de um fisioterapeuta, a diástase abdominal pode ser corrigida por meio de exercícios.
No entanto, se a condição for grave, uma cirurgia pode ser necessária. Durante a operação, o cirurgião costura os músculos para resolver o problema. Além disso, é possível fazer uma abdominoplastia para remover o excesso de pele da região.
Como você pode ver, a diástase abdominal é comum e afeta muitas mulheres. Portanto, se você está nessa situação, não se sinta diferente ou culpada. Procure ajuda profissional para solucionar o problema, principalmente se sua qualidade de vida for afetada.
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