Muitas mamães têm dúvidas sobre amamentação e trabalho. “Como amamentar se estou trabalhando?” e “como armazenar o leite para usar depois?” são algumas das mais comuns. Fizemos um post com perguntas e respostas sobre o assunto. Confira!
Conciliar amamentação e trabalho pode ser desafiante para as mamães. Muitas dúvidas costumam pairar sobre a cabeça delas, quer estejam trabalhando fora ou de home office.
Preparamos este artigo com perguntas e respostas, para solucionar as dúvidas mais comuns. Veja e entenda como pode ser simples conciliar as duas coisas.
Como estimular a produção de leite?
Antes de começarmos a falar sobre amamentação, é importante citar a produção do leite. Existem algumas dicas simples que podem ajudar nessa produção. A principal delas é dar de mamar sempre que o bebê estiver com fome, deixando-o esvaziar a mama. Toda vez que o bebê mama, principalmente em grande quantidade, são liberados mais hormônios que levam o corpo a produzir mais leite para substituir aquele que foi retirado. Outra dica importante é beber bastante líquido durante o dia, cerca de 3 a 4 litros. Você pode procurar beber, pelo menos, 1 copo de água antes e 1 depois de dar de mamar.
Como amamentar se preciso trabalhar?
Além da licença-maternidade de 4 meses, você tem direito a dois períodos de descanso por dia, de meia hora cada, durante a jornada de trabalho, até o bebê completar 6 meses. Você pode tentar fazer um acordo com seu chefe para flexibilizar o horário de trabalho, combinando os intervalos e começando ou saindo do trabalho uma hora mais cedo ou uma hora depois.
Caso você trabalhe fora, é muito importante fornecer leite materno enquanto estiver com seu bebê, ou seja, antes de sair de casa e quando voltar. Já durante as horas de trabalho, se possível, extraia o leite e guarde-o na geladeira para levar para casa e oferecer ao bebê dentro de 12 horas. Inclusive, algumas empresas oferecem um espaço próprio para essa coleta.
Como faço a retirada do leite para usar depois?
Para extrair o leite, experimente relaxar e massagear os seios com as pontas dos dedos em movimentos circulares na aréola. Coloque o polegar sobre a linha superior da aréola e os dedos indicador e médio abaixo da aréola. Pressione firmemente os dedos e empurre para trás em direção ao seu tronco. Pressione suavemente os outros dedos com o polegar até que o leite saia. Aperte e solte várias vezes.
Por quanto tempo posso armazenar o leite?
O leite materno pode ser congelado por até 15 dias, sem perder suas propriedades e qualidades nutricionais. Para descongelar, basta colocar na geladeira por 24 horas ou manter em temperatura ambiente por 2 horas. Se você for oferecer ao bebê no mesmo dia, você pode tirar o leite e armazenar a geladeira por até 12 horas.
Yogi Moon: amamente com mais tranquilidade
A almofada de amamentação Yogi Moon é prática, ergonômica e pode ser uma grande aliada da amamentação, principalmente durante o home office. O produto conta com materiais eco sustentáveis e design funcional, sempre prezando pelo bem-estar tanto seu quanto do seu filho.
É uma almofada que proporciona uma superfície confortável e ajuda na pega apropriada do bebê, garantindo uma experiência tranquila. A almofada permite que a mãe esteja relaxada, reduzindo a tensão muscular dos braços, ombros e pescoço, causados pelas longas horas na frente do computador.
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