Muito comum, a seletividade alimentar do bebê costuma ser desafiante para os pais. Separamos algumas dicas que vão te ajudar a lidar com a situação. Confira!
Se seu bebê se recusa a comer qualquer coisa além de um determinado alimento, ou prefere “brincar” ao invés de comer, saiba que você não está sozinho! A seletividade alimentar do bebê é um problema muito comum – e desafiante – para maioria dos pais.
Até que as preferências apareçam, confira 6 dicas que podem te ajudar a prevenir “batalhas” durante as refeições e ajudar seu bebê a desenvolver hábitos alimentares saudáveis.
1. Estabeleça uma rotina
A primeira dica para lidar com a seletividade alimentar do bebê é procurar oferecer as refeições e lanches por volta dos mesmos horários, todos os dias. Você pode oferecer leite ou suco natural como lanche, mas busque fornecer água entre eles. Permitir que seu filho tome suco, leite ou faça lanches ao longo do dia pode reduzir o apetite por comida e comprometer a saúde dele. Bebês com mais de seis meses podem beber suco de frutas, desde que em pequeno volume (100 a 120 ml) e na hora do lanche. Porém, vale lembrar que o ideal é esperar até o primeiro ano da criança.
2. Ofereça alimentos variados
Sirva o máximo de alimentos e sabores diferentes que puder nos primeiros dois anos do bebê. A maioria das crianças torna-se menos tolerante e começa a recusar novos alimentos por volta dos 2 anos de idade. Portanto, se forem expostos a uma ampla variedade de sabores desde o início, comerão mais tipos de alimentos quando a fase “mimada” passar.
3. Permita um pouco de “bagunça”
Não se apresse em limpar o rosto do seu bebê ou o desencoraje de brincar enquanto come. As crianças precisam experimentar a comida com todos os seus sentidos. Esmagar e espalhar suas refeições ensina lições importantes sobre textura e constrói a familiaridade da criança com os diferentes alimentos. As crianças são programadas desde o nascimento para explorar com as mãos e a boca. Portanto, um pouco de bagunça faz parte da jornada.
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4. Inclua frutas e vegetais nas refeições
Procure estabelecer essa meta para garantir a exposição regular de seu bebê a frutas e vegetais. Quanto mais familiarizado seu filho estiver com um alimento, mais ele o aceitará. Seu filho também vai crescer sabendo que se come vegetais em todos os momentos do dia, não apenas no jantar (quando ele está agitado e cansado demais para ser receptivo a alimentos novos). E mesmo que ele dê apenas algumas mordidas, isso resulta em várias porções por dia!
DICA: procure oferecer os vegetais antes de outras coisas, quando eles estiverem com bastante fome.
5. Deixe que ele apenas prove
Quanto mais seu bebê saborear um alimento, maior será a probabilidade de ele aceitá-lo e apreciá-lo. Sendo assim, permita que ele apenas prove, fazendo com que a comida toque as papilas gustativas. Se você desistir da pressão de fazê-lo mastigar e engolir, permitindo que ele cuspa as coisas, você o incentivará a experimentar mais alimentos.
6. Torne a refeição mais agradável
Sirva brócolis e outros vegetais ao seu bebê com seu molho favorito. Busque cortar os alimentos em vários formatos (como estrelas, bolas, animais, etc.), misture elementos de cores variadas e vivas, e mude o cardápio de vez em quando, servindo no jantar o que seria servido no café da manhã.
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